ジュースクレンズとグリーンスムージーの違いを知ろう!

このページでは、ジュースクレンズとグリーンスムージーの違いについて詳しく一緒に見ていきたいと思います。

 

ジュースクレンズはローラちゃんや海外セレブたちもぞっこんになっているデトックスダイエットプログラムです。

 

三日間のファスティングで、確実に3kgから4kg位のダイエットができると話題になっているのはご存知の方も多いと思います。

 

一方のグリーンスムージーは、芸能人や一流モデルタレントの方達もたくさん毎日の美容と健康のために飲んでいる野菜をミキサーで砕いたジュースです。

 

ジュースクレンズに使う9レンズジュースは、野菜や果物をすりつぶして果肉を取り除いたクリアなジュース。

 

一方のグリーンスムージーは、果肉と果汁を両方ともそのまま含んでいるジュースなので、繊維質が取れるのが特徴です。

 

ジュースクレンズとグリーンスムージーでどちらがいいのかというのは一概に決める事はできませんが、
食物繊維の不足を感じて便秘やむくみ等に悩んでいる方はグリーンスムージーの方が良いかもしれませんね。

 

また、ジュースクレンズは果肉を一切含んでいません。

 

スロージューサーという特殊なミキサーですりつぶしたクリアなジュースで
低音圧搾方式という方法で果汁だけを絞りだしたものなので、生きたまま腸まで届く酵素が取れるというのが特徴です。

 

もしあなたが、短期間で効果的にダイエットをしたいならジュースクレンズがお勧めです。

 

その反対に、先ほども触れましたが便秘やむくみなど、体から老廃物を繊維質や野菜のミネラルの力で
出してスッキリしたいという方はグリーンスムージーを利用するとよいのではないでしょうか。

ジュースクレンズの効果

ジュースクレンズの効果は短期間の断食で、体の中の老廃物や未消化物、
小腸や大腸の中に詰まった宿便など、すべての体の中の毒素を
クリアなジュースで栄養をとりながら酵素の力でデトックスさせるという効果があります。

 

そのため、あれほどスレンダーな体型をしていて肌もきれいなローラちゃんですらたった三日間の断食で、3kgから4kgも痩せることができるんです。

グリーンスムージーの効果

グリーンスムージーの効果は、野菜に含まれるカリウムやマグネシウム、カルシウム、βカロテン等の豊富なミネラルを野菜の果肉に含まれる繊維質と一緒にとることができる飲み物です。

 

ジュースクレンズのように断食をするのではなく、毎朝飲んだり、朝食と置き換えたりすることによって、それを長期間続けて、体の中から少しずつ毒素を抜きながら痩せていくという飲み物です。

 

グリーンスムージーの効果は、身体にとって穏やかに長期間かかってゆっくり現れるものなんですね。

ダイエットをするならどっちが良い?

短期間できっちりダイエットの結果を残せるのはジュースクレンズと言えるでしょう。

 

ローラちゃんを始めとする海外セレブでさえもが三日間の断食で3kgから4kgほどのダイエットに成功するわけですから、
短期間でどれほど体重を落とせるのかというのがジュースクレンズが話題になった理由です。

 

その反対に、少しずつ体に負担をかけずゆっくりと変えていくというのがグリーンスムージーです。

 

ただしグリーンスムージーは毎日ちゃんと飲むということと、
ジュースの味にこだわったおいしいジュースにしてしまうと
意外と高カロリーな形のフルーツジュースなってしまうので、
そうなってしまうとデトックス力やダイエット効果が落ちてしまうというのが欠点です。

ジュースクレンズとグリーンスムージーの比較

ジュースクレンズは、断食を行うダイエットのやり方の1つとなります。

 

ファスティングやデトックスと呼ばれる短期間で体の中の毒素を出す短期的なやり方というのがジュースクランズですね。

 

一方グリーンスムージーのほうは、グリーンスムージーというやり方ではなく飲み物のジャンルになります。

 

グリーンスムージーの場合、高速ミキサーで撹拌しているため、
野菜や果物に含まれているミネラル自体は壊れないものも多いのですが、熱や摩擦に弱い酵素は壊れてしまっています。

 

そのため、腸内デトックスを行うには、食物繊維やカリウムを始めとした、老廃物や宿便の排出に効果がある栄養素をちゃんと取れるレシピのジュースを用意する必要があるんですね。

 

ジュースクレンズとグリーンスムージーは単純に比較できるものではありませんが、短期間でダイエット効果を期待できるという意味ではジュースクレンズ。

 

ゆっくり時間をかけて、毎日の生活習慣で健康的な体を作っていくという意味ではグリーンスムージーを取り入れるというのが良いと思います。

 

グリーンスムージーとジュースクレンズは、単純にコスパで比較出来るものではありません。

 

しかしながら、ジュースクレンズで飲むコールドプレスジュースとグリーンスムージーで、1日あたりのコストを比較してみると

 

コールドプレスジュース専門店(サンシャインジュースやスカイハイなど)のジュースと
同じようなジューススタンドで販売されているグリーンスムージーでは、価格は同じようなものになります。

 

コールドプレスジュースが1杯あたり1000円前後
グリーンスムージーが1杯あたり800円〜900円(ジューサリーなど)

 

このような価格帯ですね。
1杯あたりの値段はさほど変わりませんが、ジュースクレンズの場合は、1日1杯ではなく完全な断食なので、何杯も飲みます。

 

そのため、直接的な比較は出来ないんですね。