正月太りの対策におすすめのダイエット法を紹介します♪

正月太り。いきなり嫌な単語で始まってしまいましたが、皆さんは正月太りにどんな対策をされていますか?
実は、管理人のわたしもお正月には必ず太ってしまいます!泣

 

実際に体重が増えてしまってから、慌てて体重を減らしたいと思っても、そんなに簡単に落とせるなら苦労しないよ...って思いますよね。
ところが、たった3日間でお正月太りの体重を元に戻せるおすすめのダイエット法があったらどうしますか?

 

またその後には、正月ぶとりになってしまう仕組みから、それに対する最適なダイエット方法のちょっとしたコツもいくつかご紹介していきたいと思います。

 

クレンズダイエットならたった3日間のデトックスで簡単に体重を元に戻せるんですよ!
そもそも正月太りは、素早く体重を元に戻さないと一時的についてしまった脂肪が本当の贅肉に変わってしまうんです。

 

あ〜あ、正月太りを戻すのに2ヶ月も掛かったよ...なんて事になる前にクレンズダイエットで素早く正月太りをリセットしてしまいましょう。

お正月太りのリセットにクレンズダイエットが最適な理由

正月太りは、誰しも起こる太り方です。
おせちも美味しいですし、クリスマス以降の大晦日までのちょっとした浮かれ気分もあって開放感はMAXで、
仕事も終わってますから好きな時に寝て好きなだけ食べる。しかも美味しい料理を...そりゃ太りますよね。泣

 

でも仕事納めから数えても、わずか1週間くらいの間に摂ったカロリーを消費しきれてないというだけの話で、
完全に脂肪細胞として皮膚の下や内臓脂肪として定着してしまったわけではない太り方で、
言ってみればあくまで一時的なカロリー過多の状態に体重が反応してるだけなんです。

 

でもそんな正月太りだからこそ、放置してしまうと時間と共に本格的に内臓脂肪や皮下脂肪に変わってしまうので、
そうなる前にきちんとリセットしてしまいたいです。

 

ダイエットの常識的な考え方なんですけど、短期間で増えた体重は短期間で落とすべきなんです。
そうすれば体に定着してしまったお肉とは違ってリバウンドが心配なんていう事も起こりません。

 

短期間で増えた体重を短期間に落とすにはデトックスが一番効果的です。
管理人のわたしも毎回正月太りには悩まされていますが、お正月明けには必ずデトックスで増えた体重をリセットして
気分も一新して今年の目標だとかいろんな計画を立てるようにしています。

 

お正月太りで増えてしまった体重は、出来れば1月下旬までにはリセットしたいですね。
クレンズダイエットはデトックスプログラムとしては水だけ飲むような危険な断食ダイエット違って基礎代謝に必要な
エネルギーは酵素ドリンクから摂取して固形物は一切口にしないというデトックスなので、栄養失調でデトックス空けにすぐにリバウンドしちゃうなんて事もありませんよ。

 

正月ぶとりの原因

対策を取るためには、まず原因をしっかりと下がらなければいけません。
ただ、決めつけはよくないかもしれませんが正月ぶとりの場合は、そのほとんどが飲み過ぎ食べ過ぎではないかと思います。
これをリセットするための方法は意外とシンプルです。

正月ぶとりをリセットする為のコツ

では正月ぶとり元の状態にリセットするためのコツをご紹介していきます。

適度な運動

またこれか。と思う位ダイエットの方法と言えばどこにでも登場するのが適度な運動ですね。
他に良い方法はないの?と言いたいところですが、お金をかけずにより効率よく健康的に痩せていくためにはやっぱり運動が1番です。

 

運動する際のポイントとしては、家にいるときはストレッチもしくは筋トレを行います。
ストレッチをすると体を動かす範囲が広がり、普段と同じ動きをしていても脂肪を燃焼する割合が高くなると言われています。

 

また筋トレを行い筋肉量を増やすと、無意識のうちに消費されるエネルギーの数が増加するため、効率の良いダイエットが行えます

 

そして1日20分から30分のウォーキングまたはジョギングです。
これを行うと直接的な脂肪燃焼効果が見込めるだけでなく、継続することで体の循環が良くなっていくので脂肪を消費しやすい体の状態を作ることもできるんですよ。

カロリーコントロール

炭水化物を食べてはいけない!カロリーを一切摂取してはいけない!といったような極端な食事制限は、相当な決心がない限りかなり厳しいといえます。
なので一切摂取してはいけないとまでは言いませんが、やはり必要以上に炭水化物やカロリーを摂取しないことは効率よく痩せるためには重要なポイントとなります。

 

スーパーやコンビニなどで食べ物を購入する際は商品のパッケージを見てどのくらいのカロリーせいなのか?といったところを気にしながら見てみると違ってくるかと思います。

半身浴

半身浴は38度から40度位のぬるま湯にみぞおちあたりから下の部分だけお湯につかる。これを20分以上行いましょう。というものですが、この行動自体は消費できるエネルギーはあまり多くないんです。
ですが、体のデトックス効果や体温上昇などから体も痩せやすい状態に変えていくという効果が期待できるため毎日継続して行うとより効果が実感できるかと思います。

クレンズダイエットを行う

こちらはページの前半部分でも紹介がありましたが、簡単なダイエット方法ではないがゆえに短期間で驚くほど高いダイエット効果をたたき出すことができるため、どうしても短期間で痩せなきゃいけないんだ!という絶対的な理由がある方にとってはまさにオススメのダイエット方法だといえます。

 

なお、クレンズダイエットの具体的なやり方や効果などはこちらのページで詳しく紹介されていますので、興味のある方はチェックしてみてはいかがでしょうか?↓

正月太りをリセットするのに最適なクレンズダイエットで新しい一年を気持ちよく迎えましょう!