これから始めるジュースクレンズを成功させるための注意点

ジュースクレンズで、身体を内側からスッキリさせてみませんか♪
同時にあなたが理想とするプロポーションに近づくことができるかも知れません。

ジュースクレンズ 注意点

ジュースクレンズは、1日で断食を終わらせることもできて、長くても3日という断食期間であのローラちゃんですら1回のジュースクレンズでだいたい3〜4kgのダイエットに成功するんだそうです!
ちょっとすごくないですか?
あのローラボディと呼ばれるローラちゃんを持ってして
3日間の断食と基礎代謝を高める栄養が摂れるジュースを飲みながら断食をすることで3kg強もダイエットになるというのは驚きですw

 

また、ジュースクレンズを実践されている方の中には

  • 便秘
  • 冷え性

という『女性の敵』とも言える症状が改善され
体重のコントロールが楽になったという方もおられます。

 

これだけを聞くと良い所だらけのジュースクレンズですが、実際に始める前に気を付けて頂きたい注意点があります。
この注意点は、「お腹が空く事を我慢」して行ったジュースクレンズを成功させるためにも必要なので要チェックです。
また、後半部分では、ジュースクレンズ後にしておきたいことや、ドリンク選びの注意点などについても特集しています。

ジュースクレンズの断食に入る前に...

ジュースクレンズの期間は通常3日間から最大でも5日間ですが、
その期間中は固形物を一切口に出来ないので、胃腸を始めとして身体が全体的にエネルギー不足になります。

 

そんな擬似的なエネルギー不足状態に入る直前まで普通に食事をしていて突然、
断食を始めてしまったらどうなるでしょう。

 

そうです。胃腸を始めとして身体の様々な部分が身体を守ろうとしてカロリー消費を抑えてしまいます。
つまり、身体が“省エネ状態のスイッチが入って”しまうんですよ。

 

これから始める断食に身体を慣れさせておけば、断食が始まっても身体がビックリする事が無いので、ダイエットも結果が出やすいですし、リバウンドも防げるという事なんです。

じゃあどうすれば良いの?

ジュースクレンズを始める前の注意点

ジュースクレンズを始める前に注意点として準備が、どのくらい大切か分って頂けたところで、じゃあ具体的にどうすれば良いの?という点についてお話します。

 

準備は、少しだけ“食事を減らす事と動物性タンパク質を摂らない事”だけを注意すれば大丈夫です。

 

準備期間の長さも前日だけで良いですよ。前日のお昼以降はお肉やお魚(またはその加工食品)を食べないように注意するだけです。

 

ジュースクレンズの回復食にも、動物性タンパク質が含まれないのは、消化に時間がかかり、胃腸に負荷が掛かってしまうからです。
具体的には、動物性タンパク質が胃腸に残っている状況で急に断食を始めてしまうと、その消化まで鈍ってしまって本来の代謝速度に戻すのに時間がかかってしまうんですよ。

 

せっかく、断食を始めても身体が“省エネモード”に入っているので、断食の効果が薄まってしまうんですね。
それと、断食前日の最後の食事は炭水化物で消化しやすい柔らかいものを食べるようにすると良いですよ。

 

回復食を逆に行っているような感じというと分りやすいかも知れませんね。
キレイとスリムな身体とスッキリが手に入れられるチャンスが目の前に転がっているんですよ♪

ジュースクレンズダイエット中の注意点

ジュースクレンズ 注意点

ジュースクレンズの断食中の過ごし方の注意点を生ポイントをかいつまんでご紹介しますね♪

 

ジュースクレンズの断食を始めるにあたって、準備色が大切ですというのは、先ほどからご紹介している通りなのですがジュースクレンズ中の断食の時もちょっとだけ工夫しておきたいことがあるんです。

 

というのは、基本的に断食でジュースしか飲んでいませんから体にとって動かすためのエネルギーである脂質や糖質はほとんど入ってきていません。その状態で体を無理に動かすような運動はできるだけしないで欲しいんです。
もちろん普通に会社に出勤するとか、歩くとか息切れしない程度の有酸素運動なら問題なくできますよ。

 

また、もう一つの注意点として、断食の空腹感を絶対に我慢しすぎないで欲しいんです。
断食の空腹感を我慢しすぎてしまうと、エネルギー不足の状態に陥っている体を脳が判断して
「省エネスイッチ」を入れてしまいます。

 

そうなると消費カロリーも少なくなってしまうのでジュースクレンズのジュースで摂った摂取カロリーよりも消費カロリーの方を多くするということができなくなってしまうんです。

 

それではかえって効率が落ちてしまいますよね。
このジュースクレンズの期間中の過ごし方をもう少し詳しくご紹介したページがありますのでそちらもご覧になってみてください。

 

ジュースクレンズのやり方と効果は?

ジュースクレンズはドリンク選びにも注意が必要

ジュースクレンズを行う際は、どんなドリンクを選ぶのか?という点にも注意をする必要があります。
というのも、コールドプレスジュース等でジュースクレンズを行おうとすると、1回あたりおよそ2万円近くの出費が発生してしまいます。

 

そこで、コンビニなどで手軽に手に入る野菜ジュースなどで代用しようとしてしまう方がたまにいらっしゃるのですが、
そこには生の酵素や体に必要な栄養を十分に補給できるほどの栄養は、ほとんど含まれていないと言われています。

ジュースクレンズを始める前の注意点

なので、そういったもので代用してしまうと、いわばただ単に水分補給をしているだけのようになってしまいます。
これと同じような状況になりかねませんので、それは避けたいところです。

 

また、大手通版サイトなどで酵素ドリンクを検索すると、1本あたり1,000円台なので手に入る格安の酵素ドリンクなどがあります。
これは全く意味がないわけではありませんが、含まれている栄養素の種類や量が極端に少なかったり、
含まれている酵素が既に死んでしまっている可能性が高いため、安全にジュースクレンズダイエットを行うためには適切だとは言えません。
また、ダイエット効果にも悪影響が出てしまう恐れがあるため、そういったものも注意して避けるようにしたいところです。

 

痩せやすく、肌荒れにもなりにくい身体を作るために自分に最適な酵素ドリンクを選びましょう!

最新の通販で自宅に届くクレンズジュースのランキングをご紹介しているページです。
ジュースクレンズでリバウンドしないための注意点をまとめています。

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