ファスティングを挫折しない方法ってあるの?

ファスティング挫折

クレンズダイエットは、新陳代謝を活性化させるための酵素を摂りいれながらのファスティングで、スリムな身体とキレイな肌を手に入れられるダイエット法です。
ですが、残念な事にファスティングには挫折が付き物でなかなか完全に実行するのは難しいものです。

 

ファスティングが挫折する主な理由としては人付き合いがあったり、子育て中のママさんなら子どもにご飯を食べさせてる時にお子さんに「ママは食べないの?」なんて聞かれると、一緒に食べざるを得なくなってしまったり、もしくは周囲にばれるとイヤという感覚もあります。

 

管理人のわたしも始めてクレンズを行った時は、下の子どもがまだ2歳だったので、子どもと一緒についつい食べてしまったりしていました。苦笑

 

そこで、これらの要素に負けないでファスティングを完遂できる方法を特集します。

ファスティングが挫折する理由と対策

人付き合いで飲み会やお食事に誘われる場合

人付き合いは、これから仕事を頑張って行こうとしている時にはなかなか無視できない要素です。ファスティング中だからと言っても断れないですし、断るべきではありません。
そこで、毎月行いたいという方ならば生理が終わった直後の週末を狙って2日間で良いのでファスティングに取り組んでみてはどうでしょうか。
クレンズダイエットは最長でも3日間のファスティングで効果が体感できる方法ですが、あくまで最大でも3日間というだけで、必ず3日間というわけではありません。
なので、2日間のファスティングでも問題ないんですよ。それと生理直後の週末を狙ってというのはヒーリングプロセスの関係でうっ血が排出された直後の方が効果が上がりやすいというのが理由です。
人付き合いを大切にしながらフレックスな考え方でファスティングの取り組んでみてはどうでしょう。挫折感なんて感じる事もなくなりますよ。

 

子育て中のママさんが子どもと一緒に食べてしまう場合

子育て中は、子どもが小さい時であればあるほど、どうしても子ども中心で時間を使わざるを得ません。
実際にわたしも経験がありますが、子どもが美味しそうに嬉しそうに食べているのを見るとついつい一緒に食べてしまったりするものですよ。笑
なので、子育て中ならば子どもを寝かせてからの夜を食べないようにする夜〜翌朝の部分断食に切り替えてみてはどうでしょうか。
無理にクレンズしよう!何が何でも頑張る!なんて思い込んで心を縛っていると身体にも影響が出てくるほど精神衛生上よろしくありません。
子どもと触れ合う時間は大切にしながら無理の無いプログラムを組んだ方が、よほど効果も上がりますし、挫折の心配も少なくなります。
一生に一度しかないママと子どもの二人っきりの触れあいの時間や時期が、たかがファスティングごときに犠牲になるなんてどう考えても順番がおかしいです。
なので、子どもさんと一緒の時間を一番大切にして無理の無い範囲でファスティングをして行ってくださいね。

 

家族以外の周囲の人に知られたくない場合

家族以外の周囲の人に知られると噂になってしまったりと言った事が気になる気持ちも良く分かります。
あそこの○○さんが断食ダイエットしてるんですって。年甲斐も無くねぇ...なんて周囲の人間は好き勝手な事を言うものです。
なので、周囲の人に知られたくないという方は、まったく人と関わらない家にこもるような時間を週末などにまとめて作ってファスティングをしてみてはどうでしょうか。
パートなどで働いている方は平日は普通に過ごして、それ以外の時間でファスティングをするんです。
家で一人でファスティングをしていると空腹感もあって違う意味で挫折しやすいという心配もあるかも知れませんが、何か熱中できるものを見つけると空腹感も気になりにくいですし、酵素ドリンクを無糖の炭酸水で割って飲んだりする事でも空腹感を和らげる事は出来ます。
家族にはファスティングをやることをはっきり宣言してしまえば、プレッシャーにもなりますから、途中で挫折するわけにも行きません。
なにかに付けて口実を作るというのは結構大事な事だと思いますよ。

ファステイングの挫折についてのまとめ

ファスティングは、人によって様々ではありますが、挫折してしまう理由があります。
ただし、問題なのは挫折した事に罪悪感を感じてもうわたしにはファスティングなんて無理かも...なんて思う事はもったいないですよ。

 

確かにクレンズダイエットは形としては、一定期間(最長でも3日間)酵素ドリンクやクレンズジュースなどでファスティングを行うダイエットですが、一番大切な要点は新陳代謝を活性化させるための基礎的な栄養素をしっかり酵素ドリンクなどで摂って胃腸や消化器官などを休ませてあげる事です。

 

部分断食など自分にとって無理のないペースでならば続ける事が出来るならば、その方が良い事は明らかです。
なので、ファスティングの挫折なんて心配しないで無理の無いプログラムで健康維持とキレイな肌、そしてスリムな体も手に入れてくださいね♪