ジュースクレンズとグリーンスムージーの違いと関係性

ジュースクレンズ グリーンスムージー

健康的なダイエットと体重管理、肌のケアを心掛けておられる美意識の高い方は、最新のデトックスダイエットのジュースクレンズをご存知の方も多いですよね。

 

その一方で、手軽に作れることで今ではすっかり定着した感もあるグリーンスムージー。

 

ところが、ジュースクレンズとグリーンスムージーってどう違ってどんな関係があるの?と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

そこで、このページでは“ジュースクレンズとグリーンスムージーの関係”というテーマで違いや効果・・・etcをご紹介したいと思います。

ジュースクレンズとは

ジュースクレンズ グリーンスムージー

ジュースクレンズとは、デトックスを進めるためのカリウムや健康を維持するためのコールドプレスジュースという専用ジュースを使って短期間の断食をする事で、消化器官を休めてあげて、代謝の働きと効率を高める事で、ダイエットと美肌になれるという最新のデトックスダイエットです。

 

ジュースは低温圧搾法と呼ばれる特別な絞り方が出来る、スロージューサーという機械を使って野菜や果物のミネラルだけを絞り出した専用のジュースを使うのがセレブ流です。

 

その他には酵素ドリンクや酵素が摂れるスムージーと呼ばれるパウダーを水で溶かしたジュースを使う方法もあります。

グリーンスムージーとは

ジュースクレンズ グリーンスムージー

グリーンスムージーは今さら説明の必要もないかも知れませんが、野菜や果物を丸ごとミネラルウォーターや炭酸水などと高速回転のパワフルなミキサーで混ぜて作ったジュースの事です。

 

女優の優香さんが手作りのグリーンスムージーを飲み続けて、むくみの解消やお通じの改善などを行って、実際に7kgものダイエットに成功した方法です。

 

素材はジュースクレンズで使われるコールドプレスジュースと同じで素材にこだわって作られた無農薬野菜や果物を使います。

ジュースクレンズとグリーンスムージーの違いは?

ジュースクレンズ グリーンスムージー

ジュースクレンズとグリーンスムージーの最大の違いは、先ほど少し紹介しましたが、使うジュースの違いと断食をするかしないかの違いです。

 

ジュースクレンズもグリーンスムージーも、効果としては大きな違いはないのですが、グリーンスムージーの方が自分の好きな野菜や果物で自由に作れるというメリットと同時に、好きなレシピにこだわりすぎて本当に効果が実感できるまでに時間がかかってしまったりするデメリットもあります。

 

ジュースクレンズは、専用の機械で絞られたコールドプレスジュースを使います。グリーンスムージーと違って果皮部分は一切含まれていません。

ジュースクレンズ グリーンスムージー

350ml程度の一杯のコールドプレスジュースを作るのに1〜1.5kgもの野菜や果物などを使うため、お店で販売されているコールドプレスジュースは一杯あたり1,000〜1,500円もしてしまうのが平均的な価格です。

 

グリーンスムージーの場合は、果皮まで丸ごと粉砕されて炭酸水やミネラルウォーターとミキシングされているのと、ミキサーの回転刃がかなりの高速で回るので、ミネラルが犠牲になります。

 

このような特徴があるので、手作りのグリーンスムージーは断食をするには栄養バランスの点で若干不安が残ります。
なのでグリーンスムージーは普通の食生活にプラスする形で飲み続けるのが一般的なんですね。

 

そして、一番大きなジュースクレンズとグリーンスムージーの違いは、効果を実感できるまでの早さです。

 

というのもジュースクレンズは、断食を行って身体を一旦リセットするイメージなので、むくみや冷え性の改善、ダイエットの効果が素早く感じられるという方が多いんですよ。

 

さらにジュースクレンズの場合は、クレンズの名前の通り“身体を内側からクレンジングする”という意味合いも持っているのでアレルギー体質などの改善にも効果的と言われています。

 

ちょっと言い過ぎかも知れませんが、ジュースクレンズは身体を根本的に内側から作りかえるイメージ。
対してグリーンスムージーは、身体に良いものを普段の食生活にプラスして身体が少しずつ変わっていくというイメージかも知れません。

 

短期間集中型でしっかり身体を変えたい!という方はジュースクレンズ。
ゆっくりで良いから、少しずつ理想の自分に近づいていきたいという方にはグリーンスムージーが良いと言えるかもしれませんね。

ジュースクレンズ グリーンスムージーちょっと待って下さい!

ジュースクレンズ グリーンスムージー

ジュースクレンズとグリーンスムージーでは、ジュースが全然違うというお話とコールドプレスジュースは結構なお値段がしてしまうというお話をしましたが、ジュースクレンズの断食を酵素ドリンクや酵素が摂れるスムージーでやる方法もあるんですよ。

 

酵素ドリンクや酵素が摂れるスムージーは、コールドプレスジュースのような絞り出したミネラルではなく、発酵させる事で栄養がアミノ酸に近い形にまで分解されているのが特徴です。

 

ビタミン・ミネラルの吸収効率が高いのは当然ですが、どんな酵素ドリンクや酵素スムージーを使うかによって味も効果も欲しいものが選べるというメリットもあり、コールドプレスジュースに比べて常温保管できるので、体調やその時の都合で、断食期間の長さやスケジュールを自由に決めてやれるというメリットもあります。

 

加えて、一杯あたりの値段も100円〜数百円前後と安くコスパが良いので、ジュースクレンズはコールドプレスジュースでやって、その後の栄養補給を酵素ドリンクや酵素が摂れるスムージーでやるという応用など“好きなように組み合わせたり決めたり”しながらジュースクレンズの即効性を引き出すことができるんですよ。

 

ジュースクレンズはやってみたいけど、いきなり〇日間断食しなさい!なんて決められて頑張らなきゃいけないのはイヤだな・・・という方は酵素ドリンクや酵素が摂れるスムージーを使ってジュースクレンズを試してみると良いですよ♪

 

ちなみに管理人はベルタ酵素ドリンクとミネラル酵素グリーンスムージーの組み合わせで3日間のジュースクレンズで平均-3kgくらいのダイエット結果が出ています。

 

ダイエットやむくみ・冷え性の改善をジュースクレンズでやってみたい!という方は酵素ドリンクや酵素が摂れるスムージーでやってみてはいかがでしょうか♪

 

ジュースクレンズ グリーンスムージー

 

ジュースクレンズ グリーンスムージー