ジュースクレンズの日数と効果・持続性のまとめ

ジュースクレンズの効果は、いろいろなメディアで紹介もされていますし、
ローラちゃんやAKBメンバーが実際に行っている事でも知られているのでご存じの方も多いのではないでしょうか。

ジュースクレンズ 効果 どのくらい

一応、ご存じない方のために、ジュースクレンズの効果をまとめると次のようになります。

  • 短期間で体重を減らせるダイエット効果
  • 老廃物のデトックスで肌がキレイになる
  • 血流改善で冷え性・むくみを解消
  • デトックス期間で便秘が改善

といったところがジュースクレンズの主な効果になります。

 

特に、老廃物や未消化物など、お腹の中に残っているものをきれいに洗い流す『体内クレンジング』は、いろいろなところにまで効果が及んでくるんですね♪

ジュースクレンズ 効果 どのくらい

このページでは、ジュースクレンズの痩せる効果という面に特化した疑問について深く掘ってみたいと思います!

  • 何日間の断食でどのくらい痩せるの?
  • 1日でどのくらい痩せる?
  • 何日くらいやれば痩せる?
  • ジュースクレンズの効果の持続性は?

効果のほどについては、個人差があるため一概に言えない部分もありますが、
ここでは、管理人のわたしのジュースクレンズでの実際の数値を例に挙げて一緒に考えながら見て行きたいと思います♪

 

実際にわたしがジュースクレンズで使っているクレンズジュースも最後のほうで軽くご紹介したいと思います。

何日間の断食でどのくらい痩せる?

ジュースクレンズの断食日数は、基本的には『最長でも3日間』とされています。

 

効果として『どのくらい痩せる?』という疑問には一概に決められないところがあるため、
『あなたは○kg痩せれます』とは言えませんが、ローラちゃんの場合はデフォルトの『3日間のジュースクレンズ』で、大体3kgくらいは絞れるそうです。

ジュースクレンズの日数と効果|どのくらい痩せるの?

ちなみにいらない情報かも知れませんけど、管理人のわたしが初めて3日間のジュースクレンズをやった時は3.8kg痩せました。照

 

ジュースクレンズを初めてアメリカから日本に持ち込んだ、青山のコールドプレスジュースバーのスカイハイのオーナーでもあるマミ・キーナさんのお話しによると、あまり長期間続けて無茶な断食をすると却って効果が悪くなってしまうとのことです。

 

これは、人間の体の中に『恒常性維持機能』と呼ばれるホメオスタシスという生理反射が備わっているためです。

 

無茶に断食日数を伸ばして1週間とか行ってしまうと、身体が『生命の危険』を感じて消費エネルギーを引き下げて『省エネモードに入ってしまう』という事が起こります。

 

なので、出来る限り早く5kg以上痩せたい!という場合には、ジュースクレンズを3日間で一旦やめておいて、2週間ほど時間を空けてから再び3日間のジュースクレンズを行うというのがおすすめです。

クレンズジュースは通販で手に入る?

クレンズジュースは、通販でも手に入れられますよ。

 

テレビでも取り上げられたコールドプレスジュースは冷凍品になりますが、
ダイエットに効果的な酵素ドリンクがクレンズジュースとして人気です。

 

ちなみにミランダ・カーさんや山田優ちゃんが飲んでいる話題の菌活コンブチャなどが話題になっています。

 

ただし、味の好みとかコスパとか、いろいろな要素を考えて購入しないと損してしまう可能性が高いので、
そこは冷静に見極めて決めて欲しいところです。

 

このサイトでは、クレンズジュースや酵素ドリンクの特徴をご紹介しているランキングがありますので、
もし良かったらそちらをご覧ください♪

 

ジュースクレンズの効果の持続性は?

具体的にどのくらいなのかという事で言うと、あくまでも管理人のわたしの経験で言うと、一番直近でジュースクレンズをやったのが2月初めだったんですが、その時に減った体重が−2.6kg。

 

今回のジュースクレンズは、日数を2日間に設定して『週末クレンズ』をやっていたので、かなり減りました♪(^_^)v

 

というのも、昨年の11月にやったジュースクレンズで3日間で4kg近く減ったのに、
お正月を挟んで『ほぼ元通り』に太ってしまったからです。(T_T)/~~~
やっぱり、ぐうたらして食べたいものを食べたいだけ食べてたらそうなりますw

 

わたしが2月のジュースクレンズで減量に成功した体重の−2.4kgが、現在でも前の時点に比べて−1.6kgで維持出来ているので、800gだけリバウンドしたという事になりますね。
2月初めの『2日間の週末クレンズ』から、800gの戻り幅というのは、これまで何回もジュースクレンズをやって来た管理人のわたしとしては『まぁ普通』といったところです。

 

リバウンドについて

ここで、敢えて『リバウンド』という言葉を使いましたが、
本当のダイエット失敗のリバウンドはダイエットを始める前の自分の体重よりも増えてしまうことですのでお間違えのないように。

 

ここまでご紹介した、管理人のジュースクレンズの効果の持続性については、あくまでも個人的なもので、すべての方にあてはまるわけではありませんが、初挑戦に近ければ近いほど効果は大きく感じられると思います♪

 

肌の調子や疲れやすさ、冷え性など、悩みが服を着て歩いているというくらいだったと思っているわたしが、初めてジュースクレンズをやった時は、3日間で−4.7kgも減って『身体が軽くなった感動』と言ったらありませんでした。

 

それ以来、不定期で何回もジュースクレンズをやって来ましたけど、回を重ねるごとに最初ほどの感動はありませんが、やっぱり身体は軽く感じられますし、元気もパワーアップしますよ♪
それと、『一番わたし自身の中で変わったなぁ』と思うのは、実は生活習慣なんです。
前は友達と一緒にファーストフード(マク○ナルドとかモス○ーガーとかですね。)に通ってたりしてたんですけど、今ではあまりジャンクフードを食べなくなったんですよ。

ジュースクレンズの日数と効果|どのくらい痩せるの?

別に意識してるわけではなくて、今まで美味しいと感じていたジャンクフードが、美味しく感じなくなったんです。

 

これは、わたし自身今でも不思議なんですけど、そのかわりにサラダや和食がめっちゃ美味しいと感じるようになって、脂モノを好まなくなりました。

 

もしかしたら、ただ単に年老いただけという説もありますが、ジュースクレンズを始めたのを境にして急にそうなったんで、今では友達と一緒に行くのは、主におそば屋さんとかです。笑

 

もしかしたら、ジュースクレンズの『効果の中で一番持続性がある』ものは、こういったところなのかも知れません。

 

ジュースクレンズ中にお腹が空いたらどうするの?
ジュースクレンズは完全な断食だけの“我慢ダイエット”と思っていませんか?
実は無理な我慢は却ってよくないんですよ。そのためにジュースクレンズ中にお腹が空いたらどうするのかを見てみましょう。

管理人が使っているクレンズジュースはこちら

管理人が実際にクレンズジュースとして使っている酵素ドリンクは、このサイトで4位として紹介しているベルタ酵素ドリンクです。

 

165種類の生きた酵素が腸まで届いて便秘解消効果が期待できるという理由でベルタ酵素を選んだんですけど、
今では味がほんのり甘いピーチ味というのが気に入っています。
また、わたしの場合ですけど、ベルタ酵素は継続する時にも味がおいしいので続けやすいのかなぁ・・・と思っています。