クレンズジュースのダイエット方法を知ろう!

クレンズジュース

断食・ファスティングダイエットというのがはやっている中、最近ではクレンズジュースダイエットというのが注目を浴びています。

 

スーパーモデルやハリウッドセレブなども取り入れているやり方です。

 

ファスティングの場合には、決められた期間は食事を取らないこと・水分のみで過ごすことが定められていますが、
ジュースクレンズの場合、ジュースを飲んで過ごすのです。「クレンズ」には洗浄という意味があります。

 

ただ水分を取るのに比べ、野菜や果物のジュースを飲むため、断食期間も食物繊維やビタミンやミネラルは取り入れることができます。

 

そのため便秘解消・老廃物排出などデトックス効果がより高まるのです。

 

体内の悪いものが出て行くので美肌にも効果があります。野菜や果物には抗酸化物質が多く含まれており、老化に関係ある活性酵素が除去されるのでアンチエイジングにも効果があります。

 

ダイエットのためとはいえ、決められた期間何も食べないのはつらいことです。

 

しかしながら、ただ水やお茶を飲むのと違い、ジュースには食物繊維も豊富なことから空腹感を抑えることができ、途中であきらめてしまうことが少ないのです。

 

クレンズジュースダイエットの方法ですが、ジュースを飲んで過ごすとはいえ通常の食事よりははるかに少ない量を体内に入れる・断食と似たようなものなので、その前後には準備食と回復食を取り入れて断食と同じように体を少しずつ慣らしながら行ないましょう。

 

モデルさんなどが多く取り入れているコールドプレスジュースならデトックスやむくみ解消におすすめですし、ダイエットや基礎代謝アップに力を入れたいなら酵素ドリンクを、腸内環境を改善して便秘解消したり免疫力を付けたいという場合には酵素が摂れるスムージーがおすすめです。

 

クレンズジュースの場合、酵素が重要な役割を果たしますが、酵素は熱に弱い性質を持ちます。

 

冬場だからと温めたらダメですし、通常のジューサーで作っても摩擦熱でせっかくの栄養分がなくなってしまいます。

 

スロージューサーを使うかお店で購入するなどジュース選びからこだわりましょう。

 

最近ではクレンズジュースを提供する専門店が東京に出来ました。今後は各県に出来てくるかもしれません。

 

ジュースと同じ量の水も一緒に摂るようにすると更にデトックス効果が高まります。

 

多く摂る分、トイレの回数も多くなってしまうので週末など家にいるときを利用して行なうのがおすすめのやり方です。