ジュースクレンズで貧血の立ちくらみを防止する方法

 

ジュースクレンズはデトックスで肌のツヤを保ちながらダイエットが出来るため人気のプログラムです。

 

日数は1日〜3日間で自由に組み立てられるのですが
栄養たっぷりのジュースを飲むだけで断食を行うため貧血が心配という方もたくさんおられます。

 

しかしながら、もともと貧血気味な方でない限りはジュースクレンズで貧血になってしまう心配はありません。

 

ただし、女性の場合は生理周期による貧血もあります。

 

また、生理周期とは関係なく貧血気味という方もおられますので、まずは貧血を治す事が先決です。

貧血とは

貧血とは、血液の中の鉄分不足によって起こるつらい症状です。

  • めまい・立ちくらみ
  • 耳鳴り
  • 動悸・息切れ
  • 疲れやすい
  • 他人より寒さを感じる
  • 食欲がない
  • 顔色が悪い

これらの症状があると、どうしてもダイエット中に倒れてしまうんじゃないかと心配になってしまうのは無理もありません。

 

まずは、貧血を改善してからでないとダイエットの結果も出にくくなってしまうんですよ。

貧血の原因

貧血の原因は、溶血性貧血などの病的な貧血を除いては鉄分不足が原因です。

 

鉄分は、尿や汗などと共に身体から失われて行くもので、しかも体内で作り出す事は出来ません。

 

なので、食事で補給するのが一番安心なのですが、鉄分には2つの種類があります。

鉄分にヘム鉄と非ヘム鉄があります

鉄分は、動物性のヘム鉄と植物性の非ヘム鉄があり、吸収率ではヘム鉄の方が良いのですが、食事から摂るとなると鶏レバーや豚レバーなどクセのあるものから摂ることになります。

 

また、カロリーも高いので、ダイエットを成功させるための貧血防止に鉄分を補うなら非ヘム鉄をビタミンCやカルシウムと一緒に補給するのがおすすめです。

 

カルシウムやビタミンCと一緒に非ヘム鉄を摂ることで、非ヘム鉄の吸収効率をヘム鉄と比べて遜色がないところまで引き上げる事が出来ます。

 

また、カルシウムとビタミンC、ビタミンB群と一緒に併せて摂ることで、美肌や血色のよさといった美しさを一段引き上げることも出来るんですね。

 

そして、貧血を防ぐ事が出来て、血流も良くなるので代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体を作ることもできるんですよ。

 

そもそも貧血がキツイとダイエットは無理

冒頭でも、ダイエットとは関係なく、そもそも貧血という方がたくさんおられますとお話ししましたが、もともと貧血気味の方はダイエットをしようと思っても結果が出にくく、そのせいで今までダイエットをやって来ても、友達と同じ結果が出ないとか、気分が悪くなって続けられないといった悩みもあると思います。

 

つまり、もともと貧血がある方(先ほどの病的な貧血は除きます)はダイエットじたい無理と言えます。

 

まずは貧血を治して身体の状態を万全に整えてからダイエットに臨む必要があると言えますね。

 

こういった場合に便利なのが、葉酸サプリメントなんですよ。

貧血改善に効果的な栄養素が摂れるおすすめサプリ

貧血の改善をダイエットに向けて余計なカロリーを摂らずに行うのに非ヘム鉄の摂取は非常に効果的なのですが、
カルシウムや葉酸、ビタミンB12などの栄養素も摂らなければならないというお話しをしました。

 

これらのカルシウム、葉酸、ビタミンB12などのミネラルを植物由来の非ヘム鉄を一緒に摂ることが出来るおすすめのサプリメントがあるんです。

 

それはベルタ葉酸サプリというサプリメントです。

ベルタ葉酸サプリ画像

 

こちらの写真をご覧いただくと分かりやすいのですが、ベルタ葉酸サプリは葉酸が取れるだけではなく、鉄分もカルシウムもビタミン・ミネラルもこのサプリひとつで完結できるという優れものなんですよ。

 

ドラッグストアなどで1,000円ほどで鉄分を摂取出来るサプリメントは購入する事が出来ますが、ダイエットと美肌を両立するのに適している非ヘム鉄とビタミンC、カルシウムなどを偏りなく摂ろうと思うと、マルチビタミンと鉄分サプリと葉酸サプリをそれぞれ併行で摂り続けなければいけません。

 

それではコスパも悪いですし、一度に飲むサプリの粒も数が多くなってしまうので大変です。

 

ベルタ葉酸サプリは、もともとは妊娠中や妊活中の方が健康的に赤ちゃんを授かれる身体になって行く事を目的とした葉酸サプリです。

 

前述のようにビタミンCやカルシウムはもちろん、ビタミンB群、葉酸も一緒に摂ることが出来ます。

 

コスパも良く、1日1粒で済むために手間もコストも節約出来て、健康的にキレイになるための貧血改善に最適なんですよ。

 

ベルタ葉酸サプリ公式サイト入口

 

葉酸サプリは、ものにこだわらなければ、手近なドラッグストアのものでも済まそうと思えば可能です。

 

しかしながら、そういったものでは添加物てんこ盛りで化学合成された葉酸なんていうものもあるんですよ。
(葉酸はビタミンMとかビタミンB9と呼ばれるビタミンB群のひとつで作れる栄養素です)

 

貧血改善のために飲んでいるのに、鉄分が摂れなかったりもします。

 

また、非ヘム鉄の吸収率を上げるためのカルシウムやビタミンB12が摂れなかったりするものばかりで、
必要なミネラルをしっかり摂ろうと思ったら、
他にもマルチビタミンを買ったり、別のサプリも必要になったりして却って割高になってしまいます。

 

その上に安全性が心配・・・なんてどう考えても損をしてしまいます。

 

ジュースクレンズを、しっかり短期間で結果を出せるようにするには、まず貧血を改善する必要があります。

 

そのためには、鉄分やビタミンB12、葉酸、カルシウム、タンパク質、アミノ酸などをバランスよく摂ることが大切です。

 

また、貧血の改善は生理周期による体調不良やイライラなどを軽減する事が出来る効果もあるため、健康的でいつも元気でニコニコしているローラちゃんのような女の子になれるというわけなんですよ♪

 

しっかり、貧血を改善してローラちゃんのようにジュースクレンズを実践して、身体の中から老廃物をデトックスすれば、スタイルはもちろん肌ツヤまで良くなるということもできるんです!

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