ジュースクレンズの副作用と好転反応の対処法

ジュースクレンズの副作用について

ジュースクレンズをやってみたいけど副作用が気になるという方もおられますよね。

 

数日間という短期間のデトックスで、
自分の理想体重を達成できる!
と思えば、やってみたいと思うのも当然ですよね。

 

でも、副作用が気になる・・・

 

確かに、ジュースクレンズを実践されている方の声で、これって副作用?怖いんだけど・・・という声があるのは事実です。

 

しかしながら、それらは副作用ではなく『好転反応』という症状です。

 

ジュースクレンズで副作用と感じている方が多い症状は

  • 頭痛
  • めまい
  • 吐き気・嘔吐
  • 下痢
  • 冷え
  • 腰痛

これらの症状が、ジュースクレンズの副作用と勘違いされる症状ですが、
これらの症状が現れるのは、身体の中でデトックスが進んでいる証拠なので、本来は喜ぶべきものなんですよ。

 

というのも、好転反応が出るのは、身体の中から老廃物や毒素が排出されるために
血管に張り付いたコレステロールやプラークなどの老廃物が、血液の中に溶けだして、尿や便として排出されるためなのなんです。

 

つまり、これらの副作用に感じられる好転反応が出なければ、デトックスによる身体のリセットにならないため、好転反応が出るのは良い事なんですよ。

 

とは言っても、好転反応がつらいのも事実なので、出来る事なら感じないようにしたいですよね。汗

 

そこで、このページでは好転反応の予防や軽減の方法について一緒に見て行きましょう。

ジュースクレンズの好転反応を予防する方法

ジュースクレンズの好転反応は、先ほどもご紹介しましたが、体内に溜まっている老廃物や毒素が原因です。

 

老廃物や毒素の排出が終わらないと好転反応が終わる事はないので、
大前提として『普段の食生活や生活習慣でコレステロールなどが溜まらないようにする』事が大切になります。

 

実は、ジュースクレンズの前にご飯(準備食)を食べる準備期間があるのですが
これは、準備期間中に『体内の一番表層の老廃物を排出しておく』ことで好転反応を緩和するという目的があります。

 

体内で老廃物になりやすいものは

  • 揚げ物などの油
  • コーヒーや紅茶のカフェイン
  • タバコのニコチン

これら物質になります。
コーヒーや紅茶を普段から飲まないという方やもともとタバコは吸ってないよという方もおられると思います。

 

つまり、ジュースクレンズを始める数週間前から、コレステロールや余計な糖質を少しずつ減らす食生活を送りながら
水分をいつもより少し多めに飲むようにすることで、準備期間としてのデトックスができます。

 

ジュースクレンズの断食を始める前に準備デトックスを済ませておくのがもっとも安全で安心な好転反応対策です。

 

もし、まだジュースクレンズをこれから始めるけど、好転反応の予防法を試してみてはいかがでしょうか。

 

ジュースクレンズを始める前の注意点

好転反応が出てしまったという方の軽減方法

好転反応の現れ方は個人差がありますが、すでに好転反応が起こっていてつらいという方もおられるかと思います。

 

こういった場合は、ジュースだけではなく『お水も出来る限り飲む』という方法がおすすめです。

 

先ほどもご紹介した通り、好転反応は体内の老廃物や毒素排出が『ちゃんと始まっている証拠です。

 

ジュースクレンズのジュースの力だけではなく、お水の力も使ってデトックスを加速させれば、
老廃物がより早く排出されるため、好転反応が軽減されますよ♪

 

この時にどんなお水を摂るのが良いのかという疑問がでてくるかと思いますが、
その点について、おすすめのお水とその量について詳しくご紹介しているページがありますので、ご覧いただけると良いかと思います♪

 

好転反応が出やすい人と出にくい人

好転反応が出やすい人と出にくい人がおられます。

 

これは、ここまでの話で分かりやすいかも知れませんが、体内の老廃物や毒素の残留量が少ない人ほど、好転反応が出にくいという事が言えると思います。

 

その逆に、好転反応が出やすい人は、老廃物がそれだけ溜まっているとも言えますね。

 

つまり、何回かに分けてでも、ジュースクレンズを行うことで身体から
老廃物を出し切ることが出来れば、生まれ変わったような身体の軽さを体験できると言えるのではないかと思います。

 

というのも、実はローラちゃんがジュースクレンズを実践している時にブログで、
ジュースクレンズの効果について感想を紹介していたのですが、
それによると『元気がパワーアップした感じ♪』という風に紹介しているんですよ。笑

 

ジュースクレンズは、管理人も何回もやっているんですけど、毎回思うのが『体が軽く感じる』というものなんです。

 

また、わたしがジュースクレンズをやっている時に注意しているのは、お通じ以外にも汗もかいて『老廃物をできるだけ早く出したい』ので、お風呂にビニール傘を持ち込んで半身浴で汗をたくさん出るようにするという事もやっています。

 

お風呂上りに少しクラクラしますけど、その後にちゃんと寝る事で疲れが取れて『体が軽くなって生まれ変わるような感覚』が味わえますよ♪笑

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