妊娠中のジュースクレンズはやっても良いの?

妊娠中ジュースクレンズ

妊娠中は、ホルモンバランスがお腹の赤ちゃんを守るために
脂肪や水分をたくわえる体質になっているためとても太りやすくなっています。

 

とはいえ、妊娠中にお腹の赤ちゃんの分以上に太りすぎると
妊娠糖尿病や妊娠中高血圧症候群などのリスクがあるので、
適切な範囲で体重増加をコントロールすることが大切です。

 

また、妊娠中に太りすぎると、その分だけ産後の体型戻しのためのダイエットも大変になってしまうので、妊娠中にできるだけ太らないようにしておくことは美容面でも大切なことなんですね。

 

結論からいうと妊娠中でもジュースクレンズで太りすぎを改善することはできます!
ただし、妊娠中にジュースクレンズを行うにはいくつかの注意しておきたい点があるので、その部分を詳しくご紹介して行きたいと思います。
ではさっそく一緒に見て行きましょう!

妊娠中のジュースクレンズで注意したいポイント

妊娠中の場合でもジュースクレンズの基本的なやり方は変わりません。
栄養たっぷりのクレンズジュースを飲みながら、断食を行います。
ただし、ここで注意しておきたいポイントをまとめました。

  • コールドプレスジュースについて
  • ジュースクレンズの日数について
  • ジュースクレンズに使うクレンズジュースの選び方
  • 妊娠中に必要な栄養素を補うこと
  • 決して無理をしないこと

このようなポイントで妊娠中のジュースクレンズについて詳しく見て行きましょう。

コールドプレスジュースについて

妊娠中でも特に妊娠初期から妊娠中期までの赤ちゃんの成長に影響が大きい時期にジュースクレンズを行いたいという方は、コールドプレスジュースを使う事は危険です。

 

というのは、専用のジューススタンドで販売されているコールドプレスジュースは
むくみ改善のためのナトリウム排出に使われるカリウムに特化した栄養バランスが傾いているからです。

もちろん、むくみに悩まされている妊婦の方の場合は、“カリウムを適度に摂る事”も大切です。

 

しかし妊娠中の身体は大きくなっていく赤ちゃんを守るための羊水をたくわえないといけないので
身体に水分をため込もうとする女性ホルモンのプロゲステロンが働いています。

 

ですが、だからと言ってカリウム補給に特化したコールドプレスジュースを飲むと、
血糖値をコントロールするインスリンの効きも弱くなっているため、高カリウム血症などの危険性も出てきてしまうんですね。

 

なので、あくまでも妊娠中のジュースクレンズの場合はカリウムに特化しすぎていないクレンズジュースを使うようにしましょう。
また、サプリメントなどで栄養素の過剰摂取を気にされる方がおられますが、実際には栄養素は量よりもバランスが大切なんです。

ジュースクレンズの日数について

通常のジュースクレンズは、1日〜5日間をドリンクだけで過ごすのですが、妊娠中や授乳中などの特別な期間は、この日数を考える必要があります。

 

これは、妊娠中期〜妊娠後期にかけて、体重コントロールが大切だからです。これは妊娠中毒症を防ぐために産婦人科の先生にも注意される事ですが、その体重コントロールをジュースクレンズで行うというイメージです。

 

そのためには、ジュースクレンズの日数を一日だけにしてみたり、もしくは夕飯だけをジュースに置き換えるプチ断食にしたりという事もあります。

 

あくまでも、妊娠中のジュースクレンズはあなた自身の身体とお腹の赤ちゃんを守る事を最優先にしましょう。

 

これは先ほどのコールドプレスジュースの注意の中でも紹介しましたが、妊娠中は女性ホルモンが水分を溜め込む方向に働いているので、無理に痩せようとしても効果が打ち消されてしまうという事も関係してくるからなんです。

 

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妊娠中のジュースクレンズのおすすめジュース

妊娠中のジュースクレンズのための注意点は、ここまででご紹介した2つの点です。

  1. コールドプレスジュースは使わない。
  2. (栄養素がカリウムに偏るのは危険)

  3. 日数ややり方は体調や赤ちゃんを守る事を最優先に柔軟に変更する。
  4. (あくまでも痩せるためではなく体重コントロールが目的)

この2つの注意点を満たしながら、ジュースクレンズを行うのに便利な酵素クレンズジュースがあるんです。

 

添加物の心配もなく、九州産の無農薬野菜で天然発酵させて作られている優光泉です。

 

ベルタ酵素ドリンクの公式サイトでも産後ダイエットとしておすすめされています。
さらにメリットとしては常温保存が可能なので、
妊娠中の体調の変化でジュースクレンズを中断した場合でも再開できる体調になるまで、冷蔵庫で保存しておく事が出来ます。

 

これは、発酵過程を経ていない熟成されていないコールドプレスジュースでは不可能なんですよ。

妊娠中の栄養を補うこと

妊娠中は、お腹の赤ちゃんのためにも、自分自身のためにもバランスの良い栄養補給が大切になります。
特に、妊娠中の場合は次の4種類の栄養を補給することと、そのバランスが大切です。

  • 鉄分(1日あたり20mg)
  • 葉酸(1日あたり400ug)
  • カルシウム(1日あたり650〜900mg)
  • タンパク質(植物性7:3動物性のバランスが大切)

このような栄養補給が大切です。
上記のそれぞれの栄養素の右側のカッコ内の数字は厚生労働省の推奨基準値です。

妊娠中の栄養補給におすすめの葉酸サプリ

妊娠中は先ほどご紹介した栄養素をバランス良く補うことが大切になります。
そこで、そのためのおすすめのサプリメントをご紹介します。

 

そのサプリメントとはベルタ葉酸サプリなんです。
ベルタ葉酸サプリとは、先ほどの段落でご紹介した鉄分や葉酸、カルシウムの他にもタンパク質の体内合成に必要な27種類のビタミンやミネラルをバランス良く1粒に凝縮されたサプリメントなんです。

妊娠中でもジュースクレンズは出来るの?

葉酸はビタミンB群の仲間でビタミンB9とも呼ばれる栄養素です。
別名を『造血ビタミン』とも言われていて、赤ちゃんの体幹形成に必要な細胞増殖の働きも持っている栄養素になります。

 

この葉酸を中心としてバランスの良い栄養素をサプリ特有の1日1粒で過剰摂取などの心配もなく定量的に補うことができるので、妊娠中のジュースクレンズのデトックス中に栄養補給として利用するには最適です。

 

妊娠中に太りすぎないように行うジュースクレンズですが、
その裏ではしっかり栄養補給も考えている『しっかり者の妊婦さん』になって、
お腹の赤ちゃんと自分自身を守って行きましょう!

 

そのためにはベルタ葉酸サプリを飲みながらジュースクレンズを行うのはおすすめの組み合わせです。

妊娠中 ジュースクレンズ

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