基礎代謝を素早く上げる方法ってないの?

基礎代謝を上げるのが一番ダイエットを確実に成功させる方法なのは皆さんご存じの通りなのですが、年齢と共にどうしても基礎代謝は下がってくるものです。

 

10代の頃と30代の現在とでは、基礎代謝の効率や老廃物の排出量などが下がっているのは仕方のない事です。

 

あの頃はちょっとお腹が空いたのを我慢するだけで簡単に痩せられたのに。。。と感じていたのに、ところが今はそうはいかないと感じる方が多いのは誰でも起こる事です。

 

そこで、加齢による基礎代謝の落ち込みを最低限に抑えて、摂取カロリー素早く燃焼・消費する方法があります。

 

とは言っても方法自体はそれほど難しい物ではありません。
その方法は以下の通りです。

  • 噛み応えのある食べ物をたくさん噛んで食べる
  • 白身魚などのお魚や鶏ささみなど高タンパク低脂質の食材を食べる
  • 食事前に軽く身体を動かす
  • お水やお茶などを積極的に飲む
  • 出来るだけストレスを溜めこまない

これらをちょっとした注意を払いながら生活をするだけで、加齢によって下がりつつある基礎代謝を上げる事が出来るので、ちょっとした食事制限でも充分に応えてくれる身体を作る事が出来るんですよ。

 

これらの基礎代謝を素早く上げる方法を身に付けておいていつでも引き出せるようにしておけばダイエットの成功率UPはもちろん、美肌なども叶えてくれる全体的な美容にとても効果的なので、是非生活習慣に採り入れたいですね。

 

それと、定期的にジュースクレンズを行って、断食で代謝酵素の働きを活性化させてあげる事も基礎代謝を素早くあげる事が出来る方法です。

 

ジュースクレンズと酵素の関係のページでも紹介しましたが、体内酵素は消化酵素優先で予算繰りが組み立てられているので、断食で消化酵素が必要ない状況を作ってあげて、そこに酵素ドリンクやコールドプレスジュースなどで体内酵素の素になるタンパク質を補給してあげれば、基礎代謝を司る代謝酵素の働きが活性化されて、基礎代謝を素早くあげる事が出来るんですよ。

 

冒頭でも言いましたが、年齢と共に代謝が落ちていくのは仕方のない事です。

 

ですが、基礎代謝を上げる方法は、毎日の生活習慣や定期的なジュースクレンズであげる事が出来ます。

 

基礎代謝を上げる事が出来る方法をいくつかのパターンで確保しておいて、身体作りに役立てていきたいですね。