- 2015/03/08 16:23:08
ジュースクレンズと生理周期の関係は？
ジュースクレンズダイエットを生理周期との関係は、わたし達女性では悩んでしまう部分です。
特に生理の症状が重い方や軽い方、生理不順で悩んで折られる方、いろいろな方がいらっしゃいます。
結論から言うと、ジュースクレンズは生理中にやっても大丈夫です。
ですが、あまり生理が重くてつらくなってしまう方は、無理をしないようにしてください。
ジュースクレンズのダイエットと美肌の効果をさらに生かすためには、もっとよい生理周期の使い方があるんですよ。
わたし達、女性の体は「生理周期」と言うとてもデリケートなリズムに乗ってバイオリズムが形成されています。
ジュースクレンズでダイエットの効果を最大限に発揮して、なおかつ生理周期に関係する様々な症状も悪化させないようにするには、生理周期を正しく把握することが、まずは入り口になります。
それでは、ジュースクレンズのダイエットと生理周期の関係をダイエットの効果に着目して見ていきましょう。
生理周期を利用するジュースクレンズでキレイになる
冒頭で紹介しましたが、生理周期とわたし達の身体は毎日のバイオリズムがつながっています。
生理周期は、通常なら28日（4週間）周期と言われていますが、個人差があります。長い人では33〜35日という人もいます。
当然短い人もいますが、そういった人でも25日程度と言われています。
生理周期の数え方は、生理が始まった当日から起算して、次の生理が始まる前日までという事になります。
生理期間自体も個人差があるのですが、短い人で3日という人もいれば、1週間を超えてしまうという人もいます。
症状も軽い人から重い人まで様々なのですが、ジュースクレンズを行う場合は生理が終わった直後が最も効果が上がるタイミングです。
生理が終了した翌日から1週間くらいの期間で行うのが最も効果的で基礎代謝も良くてダイエットの効果も上がりやすいタイミングです。
というのは、女性ホルモンのバランスが生理期間中の黄体ホルモン優勢からエストロゲン優先に切り替わるからなんです。
エストロゲンは、女性の美しさとフェロモンを司るホルモンで、肌の再生力も高く、しかもセロトニンの分泌も盛んになるので、リラックス出来るタイミングなんです。
つまり、生理直後の一週間が最も痩せるための効率も高くて、ジュースクレンズの美肌作りの効率も上がるんですね。
生理直後一週間を活かすクレンズジュース選び
生理が終了した直後の1週間は女性ホルモンも活発に分泌されてストレスにも強く、脂肪燃焼を行う代謝の効率もいちばん上がるタイミング。
そのタイミングを完璧に活かすためには、体内酵素がちゃんと代謝酵素として使える状態になっている事が大切です。
そのためには、ジュースクレンズに使うジュースの“それぞれの特徴”をある程度知っておいた方が良いですね。
酵素ドリンクもスムージーもそれぞれに特徴があって、それを大体で良いので把握しておくとジュースクレンズのための“ジュース選び”が的確になって期待通りの結果を出しやすくなります。
それでは、酵素ドリンクやスムージーの方向性を紹介しますね。
酵素ドリンク
- 野菜や果物中心の必須栄養素がしっかり摂れる酵素ドリンクは「ダイエット絶対成功させるぞ派」の方におすすめです。
- 野草中心のボタニカルタイプの酵素ドリンクは「美肌とダイエットを両立したい派」の方におすすめです。
- 生理痛の痛み軽減とイライラ解消のためのマグネシウム・カルシウムの摂取に特化した酵素ドリンクもあります。
トップページのランキング１位のベルタ酵素ドリンクと３位のベジライフ酵素液がこちらのタイプです。
トップページでランキング２位のお嬢様酵素はこちらのタイプになりますね。
トップページのランキング４位のミネラル酵素ドリンクがこちらのタイプになります。
酵素が摂れるスムージー
- 食物繊維が不溶性と水溶性の両方をバランスよく摂取出来るのが酵素が摂れるスムージーの特徴です。
便秘解消や腸内環境改善でアレルギー体質をお腹の中からリセットしたい方におすすめです。
ジュースクレンズでちょっと空腹感を感じた時に飲んでも良いですし、回復食として使うのもおすすめですよ♪
冷凍コールドプレスジュース
むくみや冷え症に悩んでいる方におすすめです。
野菜や果物だけではなくスピルリナなど藻類なども含まれているものがあるので、デトックス力の高さが特徴です。
ただし、通販で扱われているコールドプレスジュースは冷凍品で種類も少ないのがデメリットと言えるかも。
やはり、店頭販売を行っている専用のジューススタンドに注文するのがベストではないかと思います。
ジュースクレンズに使うジュースに何を使うか。というのは、ジュースクレンズで期待通りの効果をしっかり出す事が出来るポイントにもなります。
こちらを参考にして、ジュースクレンズでどんな効果を出したいのか決めてジュース選びをすると良いと思います。
もちろん、これはあくまで参考なので、他の選択肢でも良いと思いますが、基本的な方向性だけでも押さえておくと迷う事がなく生理周期のタイミングで最適な酵素アイテムを選べると思います。