ジュースクレンズを始める前の注意点

これからジュースクレンズを始めようという方は既にご存じの通り、一定期間中にデトックスで身体を壊さないために必要な栄養分が入っている野菜を中心に作られたジュースだけを飲んで固形物を一切口にしないという断食デトックス法です。

 

まったく固形物を体内に入れないので、胃腸を始めとして臓器などに、休ませて代謝効果を高めるデトックスプログラムなのですが、その効果は消化器官や解毒器官などのヒーリングプロセスを整えてあげる事が出来るので痩せやすい体質を作る事が可能です。

 

特に内臓脂肪を減らす効果が期待できるので、今までいろんなダイエットに挑戦して来ても成功しなかった方やリバウンドを経験された方には特に有効です。

 

身体の巡りそのものを改善する効果が期待できるので、実践されている方の中には便秘や冷え性が気にならなくなって、便秘解消も出来て、体重のコントロールが楽になったという方もおられます。

 

これだけを聞くと良い所だらけのジュースクレンズですが、実際に始める前に気を付けて頂きたい注意点があります。
この注意点は、せっかく「お腹が空く事を我慢」して行ったジュースクレンズを成功させるためにも必要なので要チェックです。

ジュースクレンズの断食に入る前に．．．

ジュースクレンズの期間は通常3日間から最大でも5日間ですが、その期間中は固形物を一切口に出来ないので、胃腸を始めとして身体が全体的に飢餓状態になります。

 

そんな擬似的な飢餓状態に普通に食事をしている生活から突然入ってしまったらどうなるでしょう。

 

そうです。胃腸を始めとして身体の様々な部分が身体を守ろうとしてカロリー消費を抑えてしまいます。
つまり、身体が“省エネ状態のスイッチが入って”しまうんですよ。

 

これから始める断食に身体を慣れさせておけば、断食が始まっても身体がビックリする事が無いので、ダイエットも結果が出やすいですし、リバウンドも防げるという事なんです。

じゃあどうすれば良いの？

ジュースクレンズを始める前に注意点として準備が、どのくらい大切か分って頂けたところで、じゃあ具体的にどうすれば良いの？という点についてお話します。

 

準備は、少しだけ“食事を減らす事と動物性タンパク質を摂らない事”だけを注意すれば大丈夫です。

 

準備期間の長さも前日だけで良いですよ。前日のお昼以降はお肉やお魚（またはその加工食品）を食べないように注意するだけです。

 

ジュースクレンズの回復食にも、動物性タンパク質が含まれないのは、消化に時間がかかり、胃腸に負荷が掛かってしまうからです。
具体的には、動物性タンパク質が胃腸に残っている状況で急に断食を始めてしまうと、その消化まで鈍ってしまって本来の代謝速度に戻すのに時間がかかってしまうんですよ。

 

せっかく、断食を始めても身体が“省エネモード”に入っているので、断食の効果が薄まってしまうんですね。
それと、断食前日の最後の食事は炭水化物で消化しやすい柔らかいものを食べるようにすると良いですよ。

 

回復食を逆に行っているような感じというと分りやすいかも知れませんね。

 

これはジュースクレンズが終わった後の注意点とも関連があるので、そちらもご覧の上で自分の身体に合った無理のないジュースクレンズを行って下さいね。

 

キレイとスリムな身体とスッキリが手に入れられるかも♪