ジュースクレンズの効果と目的

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ジュースクレンズはダイエットだけじゃない！？その目的と効果

ジュースクレンズは３日間から最長でも５日間の断食の期間中、野菜などで作られたジュースだけを飲む美容・健康法です。

ファスティングは美容意識が高い方はご存じかと思いますが、まだ本当の目的をご存じでない方もいらっしゃるかも知れませんので、一応ご紹介しておきますね♪

ファスティングの本来の目的は、普段の食生活や生活のリズム、または自分の思い通りにはならない突然の外食など（親しい友人などに食事に誘われたりする場合ですね。）で本来のリズムを刻む事が出来ない胃腸など消化器官を一時的な断食で休ませてあげる事です。

一方、完全な飢餓状態というものは身体にとって決して良いものではなく、それを補う事とお通じを通してデトックス（毒だし）を進めてあげるために野菜を中心に果物ベースで作られた専用のジュースを飲むのがハリウッドセレブや一流モデルなどの間で行われているジュースクレンズです。

現在、アメリカでも都市部に限られた状況ですが、専用のジューススタンド（ジュース屋さんと呼んで良いと思います。）が展開されていますが、まだ完全に一般的に浸透しているとは言い難いのが現状で、これは日本でも同じです。

つまりジュースクレンズの目的はクレンズの名の通り身体の内側からクレンジングをしてあげる事なのですが、単純な断食ダイエットとは違うという点をしっかり理解した上で採りいれている方は美意識が高い方と言えますね。

気になるのはジュースクレンズを採りいれる事による効果ですよね。ジュースクレンズの効果はズバリ「美肌」と言っても言い過ぎではありません。

日本ではハーフモデルの大屋夏奈さんが「sky high」という専用ジュースを扱っているジュース・スタンドのプログラムを紹介しています。

この専用ジューススタンドのジュースは人によって違う種類に悩みに応じた特別なものですが、残念ながらこういった専用ジュース・スタンドは都内各所にしかまだ展開されていません。

それじゃ、専用ジュースを使ったジュースクレンズは出来ないの？と思う方もいおられるかも知れませんが、
ジュースクレンズ自体が専用ジュースで行うものと決まっている訳ではないのでご安心下さい。

ジュースクレンズでファスティングプログラムを行うと言っても、わたしたち日本人の身体には各栄養素の吸収効率が発酵過程を経た酵素ドリンクの方がはるかに効率的なんですよ。

感じ方には個人差があるのは仕方がありませんが、少なくともわたし達日本人の身体は生まれたばかりの頃から発酵食品のおしょう油やお味噌、納豆、お漬物といったものを口にして育って来ています。

それに比べて海外の方が口にしてきた発酵食品と言えばチーズやワインなどの数えるくらいの品目数しかありません。

発酵食品の方が優れているとか、いないとか、という良し悪しの話ではなく、そういった発酵食品文化を持つわたし達日本人の体には、同じ発酵食品である酵素ドリンクや酵素が摂れるスムージーなどの方が向いているというだけなんです。

ここまで見てきた中で、ジュースクレンズを行うことで美容効果が期待できると言う話がありましたが、行われる主な目的としてはダイエット効果が目的となります。

実際に短期間のジュースクレンズを行って、たったの3日間の断食でマイナス4キロのダイエットに成功したりする方もたくさんいらっしゃいます。

そんなジュースクレンズは、ただ単に一定期間断食をするだけでなく、その前後に準備期間や食生活を元に戻すための回復期間などがあるんです。
また、ジュース選びも重要で、何を選ぶかによってダイエット効果や美容効果など、ジュースクレンズから得られる様々なメリットの実感に差が出るとも言われています。

ここでは今ざっくりとジュースクレンズのやり方について紹介しましたが、以下のページではより詳しいやり方がわかりやすく紹介されていますので、やってみたいと思っている方は、一度目を通してみると良いかもしれません↓