ジュースクレンズでダイエット効果のある通販商品はどれ？

ジュースクレンズは海外セレブでは、マドンナ、ブレイク・ライブリー、パリス・ヒルトン、
日本でもローラちゃんや道端ジェシカ、アンジェリカ姉妹、AKB48の小島陽菜ちゃんなど、
ほとんどTVで見かけない日はないくらいの有名芸能人やモデルが揃って夢中になって行っている『デトックスダイエット』です。

 

ジュースクレンズの「クレンズ」とは『洗浄』するという意味で、身体を内側からデトックス効果などで根本から変えて行く事が出来るんですよ。
その効果は、ダイエットはもちろん、代謝アップで美肌になれる事や、冷え症の改善、便秘の改善・・・etcいろいろな効果が出せます。

 

これだけの効果が期待できるなら「わたしもやってみたいな♪」という事で注目している方が多いんですよ。

 

もし、あなたの友達がジュースクレンズの情報をいち早くキャッチして、ジュースクレンズでキレイに痩せれたよ！なんて言われたら・・・
でもジュースクレンズの効果を最大限に引き出すには正しいやり方がとっても大切になってくるんです。

 

実は、ジュースクレンズのやり方は3つのタイミングにそれぞれコツがあるんです。

• 断食前の準備期間中
• 断食中の過ごし方
• 断食が終わった後の回復期間の食事

このそれぞれにちゃんとコツがあるんですよ。
そこで、このページではこれらの3つの期間に合わせたコツを詳しくご紹介しています。

 

せっかくのキレイになれるチャンスがやり方が正しくなかったせいで、肌荒れや便秘も悪化・・・なんて絶対にイヤです。
中には、ただジュースを飲んで断食するだけで勝手に痩せてキレイになれるなんて言ってるニセ情報もあります。

 

でも、そんなニセ情報に惑わされると結果が真逆になってしまうかも知れないので、無理をしない痩せ方でスタイルチェンジ目指しましょう！
このページでは、ジュース選びとやり方のコツを知っていただくのが目的です。
まずは、ジュース選びを分かりやすくシンプルにジュースの特徴ごとにグループ分けでご紹介します。

求める効果で違うクレンズジュースの選び方

ジュースクレンズに使うジュースのことを『クレンズジュース』と言います。
分かりやすくシンプルにお伝えするためにそれぞれのジュースの特徴と効果だけをざっくりとご紹介しますね。

コンブチャは、腸内環境を良くするための菌と酵素を摂ることができるのが特徴です。
乳酸菌やオリゴ糖、酵素を一緒に摂ることで便秘解消〜ダイエット成功〜美肌作りへ。
という流れで自然に健康美を作って行けるというのがコンブチャが注目されている理由です。

 

ダイエットも健康美も両方手に入れたいという方に人気なのがコンブチャなんですね。

 

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酵素ドリンクは、代謝効率UPを実現することでダイエットと美肌の両方を手に入れるために必要な酵素を摂れるクレンズジュースです。
コスト的には酵素ドリンクが一番低く、ジュースクレンズをしていない時でも普段から飲み続けることで美肌を目指すという使い方をしている方も多いのが特徴です。

 

植物由来のオーガニックな酵素をたっぷり摂れるのが酵素ドリンクの魅力で、たくさんの酵素を摂ろうと思ったら
食事量や食材選びにこだわらないといけないところを手軽に健康的な酵素摂取をできるのが酵素ドリンクの人気がいまだに高い理由です。

 

人気No1酵素ドリンク『ベルタ酵素ドリンク』の詳細はこちら

コールドプレスジュースは海外セレブが一番最初にジュースクレンズで話題になった時に『魔法のジュース』としてホンマでっかTVなどでも取り上げられました。
野菜や果物を新鮮なうちにコールドプレスジューサーという専用の機械でしぼりたての果汁100％のフレッシュジュースです。

 

コールドプレスジュースのメリットとデメリット

クレンズジュースの特徴まとめ一覧表

ジュースの種類	効果	一杯あたりのコスト	主な栄養素・ミネラル
コンブチャ	便秘、むくみ、冷え症の改善・免疫力向上	約200〜250円	乳酸菌・オリゴ糖・植物由来酵素
酵素ドリンク	美肌作り・ダイエット	約180〜250円	植物由来酵素・オリゴ糖
コールドプレスジュース	デトックス	約900〜1200円	各種ビタミン・ミネラル

それぞれのクレンズジュースの特徴を効果、コスト、摂れる栄養素やミネラルで分けるとこのような一覧になります。
この一覧表を参考に今の自分にピッタリな正しいクレンズジュース選びに役立ててくださいね♪

ジュースクレンズのやり方

このページの冒頭でご紹介した通り、ジュースクレンズには大きく分けて3つのパートがあります。

• 断食の準備期間のやり方
• 断食中の過ごし方やコツ
• 回復食の摂り方やコツ

ここでは、それぞれのパートごとに分けて少し詳しく見て行きたいと思います。

ジュースクレンズのやり方｜準備期間

ジュースクレンズは本来、3日間くらいの断食がベースになります。

 

ですが、無理はいけません。肌荒れや体調不良なんてなったら本末転倒です。

 

だからこそ、初めてジュースクレンズをやる方は、まずは一日断食で様子をみるくらいの気持ちの余裕があると効果も出やすくなります。

 

断食で胃や腸を休ませてあげるのも、急激に始めてしまうと身体がビックリしてしまうので、かえってダイエット効果や美肌効果が薄れてしまうんですよ。

 

そうならないためにジュースクレンズには準備期間があるんですよ。

 

とは言っても難しいものではなく、前日に消化に時間が掛かるお肉類を我慢しましょう。
これは、胃や腸に「明日から断食を始めるよ。」と知らせるという意味があります。

 

そのために、未消化物が残りにくい食事をするんですね。

ジュースクレンズのやり方｜断食期間

ジュースクレンズを始める準備ができたら、断食を始めるのですが、特に注意はありません。
断食期間中は、朝にジュースを飲んだ時点から1.5時間〜2時間置きにジュースを飲むだけです。

 

もちろんご飯は食べられませんが、お腹が空いたらジュースを飲むか、お水を飲むかで過ごす事になります。

 

断食中は、タバコやコーヒー、お酒、薬は飲まないようにしてリラックスして過ごしてくださいね。

 

でも、カフェインフリーのコーヒーとかなら飲んでも大丈夫ですよ♪

 

それと、激しい運動は控えた方が良いでしょう。
短い期間でしっかり痩せたいからと言って、激しい運動をしてしまうと、エネルギー不足になってしまって脳に危険信号が送られてしまいます。

 

そうなると、身体がエネルギー消費を抑えてしまって、却って代謝効率が下がってしまいます。

 

断食中の2日目や3日目に頭痛になることがありますが、好転反応なので、薬は飲まないで下さいね。
軽い耳鳴りと頭痛の場合は血糖値が下がっている事が考えられるのでスプーン一杯のハチミツを舐めると楽になります。

 

それでも頭痛が治まらない場合は、無理をせず断食を終えてください。

 

出来るだけリラックスして過ごす事で、身体はエネルギー源になる体脂肪を燃やし始めます。

ジュースクレンズのやり方｜回復食

ジュースクレンズの断食が終わったら次は副食期間と言って回復食を食べます。
この時の食事は、準備期間に注意していた、消化・吸収に優れているものを出来るだけゆっくり噛んで食べるようにします。

 

準備期間のやり方をそのまま真反対にいつもの食事に戻していく感じのイメージです。
最初は少なめにゆっくり噛んで食べて、少しづつ量を増やしていくのがポイントです。最初のメニューは、味付けを薄くした“おかゆ”がおすすめです。

 

さらにダイエットの効果を突き詰めて効率的に行いたいという方なら、酵素が摂れるスムージーを回復食に使うというのもやり方としてはありです。

 

その場合は、パウダータイプのスムージーなら、作ってから少し（5分程度）置いてから飲むと、とろみが出てお腹にたまりやすく、消化吸収に優れていて食物繊維も摂取出来るので、ジュースクレンズの効果を後押ししてくれますよ♪

 

ジュースクレンズの効果ってダイエットだけ？

数年前に酵素ドリンクによる置き換えダイエットというダイエット方法が流行した事はご存知ですか？

 

置き換えダイエットは、ただ単に消費カロリーを摂取カロリーよりも多くする事によって自然と痩せられるという方法で、言ってみればカロリーの足し算と引き算だけのダイエット方法です。

 

ですが、置き換えダイエットは“体内酵素の無駄遣い”が、置き換え以外の普通の食事で起こっているので効果を実感するまでに時間が掛かるんです。

 

ジュースクレンズは、わたし達人間の身体が本来持っている再生の力を利用するデトックスダイエットなので、理に適っている痩せ方なんですよ。

 

置き換えダイエットのようにカロリー計算の足し算や引き算ではないので、痩せられるだけではなく健康的な身体に少しずつ変わっていきます。

 

肌トラブルなどもジュースの栄養と再生の力で少しずつ改善していけると言われているんですよ。

ジュースクレンズの効果

1. 断食によるダイエット効果。
2. デトックスによる美肌効果。
3. 胃腸を休める事による便秘解消効果。
4. 体内酵素を節約する事による代謝アップ効果。
5. 冷え症の改善効果。
6. 血流改善による病気予防効果。

ジュースクレンズで、本来身体の中にある”体内酵素の無駄遣い”をしないだけで、これだけの効果が出せるんですね。

 

なので、冒頭でも軽く紹介しましたが、初めてジュースクレンズをやるという方は、まずは一日とか二日とか無理をしない断食の長さで始めて下さいね。

 

様子をみながら少しずつ断食期間を伸ばしていけば、代謝が良くなって行って効果が定着しやすくなるんですよ。

 

ジュースクレンズは、死ぬ気で頑張るような無茶な一発ダイエットではありません。

 

ローラちゃんが何回も自分のブログでジュースクレンズの効果ややった事を報告していますが、それは無理をしない事が一番大切だからなんですね。

 

ジュースクレンズを“無理をしない自分に合ったやり方”で最高の効果を引き出していきたいですね。