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ホンマでっかTVで紹介された痩せるジュースの効果は？
明石屋さんまさんが司会を務めているホンマでっかTVで痩せるジュースとしてクレンズダイエットに使うクレンズジュースが紹介された事がありました。
このページでは、レシピとしてホンマでっかTVで紹介された痩せるジュースの効果はいったいどうなのかを検証してみたいと思います。
まずは、ホンマでっかＴＶで紹介されたクレンズジュースのレシピからご覧いただきたいと思います。
ホンマでっかＴＶで紹介されたジュースレシピ
ちなみにホンマでっかTVで紹介されたクレンズジュースのレシピは以下の通りです。
- ニンジン・・・100g
- キャベツ・・・100g
- セロリ・・・・1／2本
- リンゴ・・・・1／4個
- レモン・・・・1／2個
- 水・・・・・・200ml
- 氷・・・・・・200g
このクレンズジュースのレシピは、今でもいろいろなメディアでレシピとして紹介されています。
クレンズジュースの目的は、確かにカリウムで体内のナトリウム濃度を下げてむくみを取る事なのですが、
それと同時にビタミンB群や鉄分、カルシウム、マグネシウム、タンパク質などを摂れないと貧血になってしまう可能性もあるんです。
さらにもうひとつ、ホンマでっかTVのクレンズジュースの紹介で間違っていた部分があります。
それは、断食の日数です。
5日間、先ほどのレシピのクレンズジュースを飲んで断食するのはただの脱水症状なので非常に危険です！
栄養不足に貧血、回復に時間が掛かってしまう慢性的な体調不良・・・こんな症状を起こさずにキレイに痩せるには、ちゃんと栄養バランスが取れたジュースを使う事が大切なんですよ。
それと、日数もまずは１日（半日からでも大丈夫）から始めて問題がなないかどうか身体と相談しながら行う事が大切です。
正しいクレンズダイエットのやり方
正しいクレンズダイエットのやり方として大切な要素が２つあります。
- ちゃんと栄養が摂れるジュースを選ぶ
- 無茶な断食日数を設定しない
- 回復食を消化吸収の良いもの（おかゆなど）にする
この２点が非常に大切になってくるんですよ。
先ほどのホンマでっかTVで紹介されたクレンズジュースのレシピで鉄分やカルシウム、マグネシウム、タンパク質を摂ることが出来ないと説明しましたが、カルシウムが摂れないとイライラする事や肌荒れにもつながります。
カルシウムが不足すると骨が弱くなる他にも、鉄分の吸収効率を悪くなってしまうので、貧血を起こしやすくなり、だるさがずっと続くという身体の不調につながってしまいます。
マグネシウムが不足すると、生理痛が重くなる（プロスタグランジンが過剰生成されるため）ため、ますますダイエットをしても結果が付いてこないばかりか体調が悪くなり、ダイエットじたいを諦めてしまう事になりかねません。
ですので、ちゃんと栄養が摂れるジュースを使って断食日数を無茶な期間にしない事が大切なんですね。
あの当時は、アメリカでセレブ達が野菜ジュースでクレンズダイエットという方法でみんな夢中になっていると言われていましたし、
今現在でさえもちょっとした勘違いをされてる方もいるのですから当時は仕方がなかったでしょう。情報が断片的にしかありませんでしたから．．．
このレシピを見た限りで管理人が思ったのは、これじゃ体の水分だけが抜けてってしまいそうだなというのが素直な感想です。
本当のクレンズダイエットはこんな少ない種類の野菜と果物から絞ったジュースではどう考えても他に栄養素が摂れる食事をしなければ体にとって危険です。
（ホンマでっかの場合は砕いた。ここ大切です。）
今現在でもニューヨーカーやハリウッドセレブ達が続けている本当のクレンズダイエットは日本国内では入手しにくい野菜や果物、（例えばスピルリナなどは聞いたことないですよね）をクレンズダイエットのポイントになる酵素の効果を失わせないために低音圧搾法とういう特殊な絞り方で、熱が入ってしまわないように搾り出されるジュースを使っています。
ホンマでっかTVで紹介されていた痩せるジュースのクレンズダイエットは、脱水症状を招いてしまう可能性の方が高くなってしまうレシピです。
実際、痩せるジュースといっても入っているのは野菜は3種類、果物は2種類しかありません。これで5日間もデトックスをしたら身体を壊してしまう確率の方が遥かに高いです。
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