ジュースクレンズでダイエット効果のある通販商品はどれ？

ジュースクレンズに限らずデトックスダイエットを成功させるには基礎代謝を落とさない事が大切なポイントです。

 

これまで、ジュースクレンズ期間中の基礎代謝を落とさないために酵素ドリンクをおすすめして来ましたが、そもそも基礎代謝とはどのようなもので、身体に対してどのような働きがあるのでしょう。ダイエットを成功させて数字として実感するために是非おさえておきたいポイントです。

基礎代謝とは｜新陳代謝を支えるエネルギー

少し前に、確実に短期間で痩せられるダイエット法として「炭水化物抜きダイエット」が流行しましたが、これはあまりお勧めできません。

 

なぜかと云うと、まず炭水化物は体内の酵素によって糖質に分解されます。これは脳の動きや新陳代謝を滞り無くさせるための必須アミノ酸が含まれているからで、炭水化物の摂り過ぎは太る体質の原因にはなりますが、最低限の糖質が体内に存在しないと新陳代謝が鈍くなってしまい基礎代謝が落ちてしまうからです。

 

さらに言えば、筋肉が落ちてしまうと筋肉自体も新陳代謝のためにエネルギーを消費するので、筋肉量が落ちてしまうと消エネルギーの総量が減ってしまうので、こちらも基礎代謝が落ちる原因となってしまいます。

なぜダイエットに基礎代謝が大事なの？

基礎代謝は身体全体で消費される一日のエネルギー全体の７０％を司っています。逆を言えばどんなに運動を頑張っても残り３０％の代謝効率を上げる事にしかなりません。効率的にそして確実に痩せるためには基礎代謝を下げない事の方がはるかに効率的なのです。

 

基礎代謝を下げないコツは何と言っても身体を冷やさない事が一番です。例えば喉が渇いた時に冷たい水ではなく常温の水を飲んだりするなど、ちょっとした工夫がクレンズ期間中の代謝効率を下げないポイントなんです。
ここまで言うとなんだか大変そうに聞こえるかも知れませんが、運動を頑張って筋肉を付けるよりははるかに効率も良く簡単なんですよ♪

基礎代謝を下げないための工夫｜歩き方

基礎代謝を下げないためには体温を下げない事と云いましたが、実はクレンズ期間中はそれだけでは、ちょっと物足りません。積極的に筋肉を落とさないような努力をするのがベストですが、鍛えるというような感覚は必要ありません。

 

歩き方を少し注意するだけで、簡単に筋肉を落とさず、尚且つ体幹を支える筋肉を養う事が出来るんです。その方法は、歩くときに背筋をそらせるほどではなく、軽く伸ばした状態をキープして、頭が真上から吊り下げられたヒモで上に引っ張られているような姿勢を保って、一歩前に踏み出す時に、もう片方の脚の前に踏み出すという感覚です。いわゆる“モデル歩き”なんですが、始めは大変に感じるかもしれません。

 

ですが、歩き方を意識するだけで、痩せやすい体質を作る事も出来ますし、もう一つの大きな利点は単純に「キレイに見える」こと。体重やプロポーション自体が変わる前から歩き方一つで自分の魅力を演出できるんです♪これは大きなメリットですよね。笑